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Dott.ssa Rita Rotili Nutrizionista Roma

"Mangiare è una necessità, mangiare intelligentemente è un'arte"

Dott.ssa Rita Rotili Nutrizionista

Vuoi sentirti a tuo agio con il tuo corpo, ritrovare un rapporto d’equilibrio con il cibo e adottare corrette abitudini a tavola?

Nutrizionista Roma | Dott.ssa Rita Rotili

Io posso fornirti gli strumenti per riuscirci: mi occupo di nutrizione e educazione alimentare a Roma, dove elaboro piani alimentari personalizzati sui tuoi bisogni e sui tuoi gusti

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Vuoi sentirti a tuo agio con il tuo corpo, ritrovare un rapporto d’equilibrio con il cibo e adottare corrette abitudini a tavola?

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Per offrirti un percorso nutrizionale ritagliato su misura, ho bisogno di conoscere meglio i tuoi obiettivi e i tuoi bisogni. Scopri come sarà il nostro primo incontro!

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Effettuo le visite da nutrizionista in 4 diversi studi a Roma (Prati, Appia, Massimina) e a Rieti. Scegli dove andare e scopri come raggiungermi!

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PIANI NUTRIZIONALI PERSONALIZZATI

Per accompagnarti in un percorso di trasformazione e cambiamento in linea con i tuoi bisogni, i tuoi gusti e il tuo stile di vita, e ottenere risultati concreti e duraturi nel tempo

PER CONSERVARE IL PIACERE DI MANGIARE
PER IMPARARE AD AMARE IL TUO CORPO
SENZA SACRIFICI O INUTILI RINUNCE
SENZA SOFFRIRE LA FAME
OBIETTIVI REALISTICI NEI GIUSTI TEMPI
ASSISTENZA LUNGO TUTTO IL TUO PERCORSO

PIANI NUTRIZIONALI PERSONALIZZATI

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I PIANI NUTRIZIONALI

EDUCAZIONE ALIMENTARE

Un buon nutrizionista dovrebbe preoccuparsi di fornire al paziente le informazioni di base per diventare consapevole delle proprie scelte alimentari e poter quindi perseguire in modo autonomo il proprio benessere.

Deve far comprendere l’importanza di adottare corrette abitudini a tavola, riguardo alla selezione del cibo e il modo in cui consumarlo, al modo in cui costruire i pasti e ripartirli nella giornata o nella settimana, alla gestione della fame. Allo stesso tempo, deve avvertire il paziente dei rischi per la salute connessi a una dieta scorretta e sbilanciata e a uno stile di vita poco attivo e sedentario.

DIETA IPOCALORICA

La dieta ipocalorica crea un deficit calorico nell’alimentazione del paziente, con lo scopo di portare a una perdita di peso. Raggiungere il proprio peso forma vuol dire garantire il benessere e lo stato di salute del proprio organismo e prevenire possibili disturbi o patologie derivanti dal sovrappeso, finendo per avere miglioramenti anche sul piano estetico.

Il compito del nutrizionista è elaborare un piano alimentare capace di soddisfare tutte le sue esigenze nutrizionali e allo stesso tempo venire incontro ai suoi gusti e al suo stile di vita, in modo che la dieta possa essere seguita agevolmente nel tempo, senza sacrifici inutili e restrizioni eccessive.

RICOMPOSIZIONE CORPOREA

La ricomposizione corporea è una strategia nutrizionale che punta a indurre nell’organismo una perdita di massa grassa, con effetto di dimagrimento, e contemporaneamente un aumento di massa muscolare.

Con una semplice dieta ipocalorica finalizzata alla perdita di peso non è scontato ottenere le due azioni allo stesso momento, soprattutto nel soggetti con una percentuale di massa grassa più bassa. Il paziente deve adottare specifiche e precise scelte alimentari, da affiancare a un allenamento appositamente studiato.

NUTRIZIONE SPORTIVA

Seguire un’alimentazione bilanciata, equilibrata e adeguata alle sue esigenze atletiche, permette allo sportivo di ottimizzare le proprie prestazioni, velocizzare i tempi di recupero e prevenire gli infortuni.

Il nutrizionista sportivo sceglie attentamente gli alimenti più idonei e programma il timing della loro assunzione, per venire incontro al fabbisogno nutritivo dell’atleta che varia in base all’attività sportiva e alle sue diverse fasi: l’allenamento, le gare o i tempi di riposo.

DIETA PER PATOLOGIE

Quando un paziente soffre di patologie accertate, il nutrizionista ha il compito di elaborare un piano alimentare personalizzato per accompagnare il trattamento terapeutico/farmacologico prescritto dal medico, in modo da migliorare o alleviare le alterazioni nutrizionali e metaboliche secondarie derivanti dalla condizione di malattia.

Un regime nutrizionale specifico può condurre a un miglioramento dello stato di benessere del paziente.

DIETA PER INTOLLERANZE E ALLERGIE

Alcuni alimenti possono causare delle reazioni avverse in soggetti predisposti, compromettendo, anche in modo invasivo, il benessere e la qualità della vita. In presenza di un’intolleranza o un’allergia il nutrizionista elabora un piano alimentare che rimanga corretto e bilanciato, pur escludendo gli alimenti responsabili della reazione avversa o regolando la loro assunzione tramite programmate temporizzazioni.

COSA DICONO DI ME

  • 5 star review  Competenza, professionalità e serietà. Una professionista che sa ascoltare con empatia e trasmette forza e determinazione per raggiungere obiettivi condivisi: il suo obiettivo è il tuo obiettivo, questo trasmette... read more

    thumb Patrizia Esposito
    8 gennaio 2023

    5 star review  Io amo la Dott.ssa Rita Rotili,lei è stata la mia salvezza,ha capito il mio profondo disagio e le mie paure nell'iniziare ad affrontare questo lungo percorso....ce l'abbiamo fatta,io con tanta... read more

    thumb Marzia Marcelletti
    8 gennaio 2023

    5 star review  La dott.ssa Rotili è semplicemente fantastica. Mi ha insegnato la corretta alimentazione. Sempre professionale, attenta e scrupolosa. A perfezionato una dieta su misura per me e le mie esigenze. Mi... read more

    thumb roberta casandri
    18 gennaio 2023
  • 5 star review  Ho voluto conoscere la Dott.ssa Rotoli perché piacevolmente sorpresa dagli straordinari risultati ottenuti da donne e uomini (che conosco personalmente) che sono stati da lei seguiti. Ho riscontrato una grande professionalità... read more

    thumb S. Campanelli
    5 agosto 2021

    5 star review  La Dottoressa Rita Rotili è molto competente ma anche disponibile, professionale, precisa, aggiornata e affidabile. Sono seguito da Lei da ottobre 2020 e in poco tempo ho ottenuto ottimi risultati,... read more

    thumb luigi de angelis
    5 agosto 2021

    5 star review  Mi unisco con piacere al coro di referenze positive riguardanti il percorso di dimagrimento e di benessere effettuato con la dottoressa Rotili. In una età in cui non è più... read more

    thumb Anna Pontuale
    4 febbraio 2023
  • 5 star review  La Dottoressa Rotili è un’ottima professionista, molto preparata e sempre disponibile. Grazie a lei non solo sono riuscita a raggiungere l’obiettivo davvero in poco tempo (circa sei mesi) e senza grande... read more

    thumb Elena Orsi
    5 settembre 2021

    5 star review  Professionale e attenta. E non da tutti, sempre pronta ad ascoltarti, motivandoti e prendendo a cuore la tua situazione ! Felice di averla incontrata e dei miei progressivi risultati.

    thumb marcella angeletti
    8 gennaio 2023

    5 star review  Grazie mille dottoressa Rotili, in poco tempo seguendo le sue indicazioni alla lettera sono tornato a guardarmi con orgoglio allo specchio. 40 chili in meno per tornare a vivere. Grazie Grazie... read more

    thumb Giorgio Zancolla
    29 settembre 2021

Dott.ssa Rita Rotili Nutrizionista Roma

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Sandwich di pane integrale con rucola, pomodoro e cipolla rossa
Dott.ssa Rita Rotili Nutrizionista al bancone di un bar di Roma
Citazione di Jodorowski sulle difficoltà quotidiane
Trancio di pesce spada con riso e verdure
Nutrizionista Roma | Dott.ssa Rita Rotili

Chi sono

Nutrizionista Roma Dott.ssa Rita Rotili

Mi presento: sono la dott.ssa Rita Rotili nutrizionista e farmacista, di base a Roma

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